戒烟中心态很重要,忍住诱惑你就已经成功一半

 新闻资讯     |      2020-02-16 21:49

想戒烟成功,不仅需要拥有正确的方法和技巧,还需要懂得在戒烟过程中调节自己的心态。本文重点针对以下几个常见心态进行分析。

针对这种心态,戒烟者需要摆正自己的心态。首先,戒烟不是一种牺牲,戒烟成功后只会让你更加健康、快乐、幸福,而不会让你更加痛苦。其次,吸烟的本质就是伤害自己的身体,只有吸烟,身体才会受控于尼古丁,才会为了缓解尼古丁发作时的痛苦而不得不吸电子烟排行榜烟,这是一种非常可怜的行为,不需要羡慕,不需要渴望。再次,我应当以我个人的戒烟形象影响身边吸烟的人,给予他们帮助,让他们也摆脱尼古丁,摆脱烟瘾的伤害。最后,吸烟的很多“好处”,例如缓解压力、缓解焦虑等都是正常不吸烟的人时时刻刻能够享受到的。而我戒烟后,也会和正常人一样时时刻刻感受到戒烟后的好处。吸烟对于我而言没有任何好处,我也没有任何理由去吸烟。

“戒”是一个非常深奥的汉字,有着深刻的含义。从佛家角度来说,“戒”是“保护”的意思。而戒烟是为了更好的对自己进行保护,戒烟是为了更好的履行自己的责任,照顾自己的家人。所以,戒烟是一种爱自己、爱家人、爱亲友的表现。所以,一定要选择戒烟。

生活中确实会面临各种各样的压力,但是这些压力并不是我们想要吸烟的原因。而让我们产生吸烟想法的唯一原因就是体内尼古丁含量降低了,烟瘾发作了。为了缓解烟瘾发作的痛苦,才会不由自主的点燃香烟。而戒烟后,我们就可以将更多的精力投入到解决问题当中,不断的寻找解决方法、优化解决方法,像正常人一样拥有抵抗压力、防范风险的能力。一旦戒烟成功,吸烟再也不能帮助我缓解压力。

在戒烟期间,如果出现心情异常烦躁的心态,那么这很大的可能是因为烟瘾发作而出现的戒断症状。心情异常烦躁是在告诉你,你还受制于尼古丁,我们只有努力的克服这种心态,或者通过其他的事情来转移自己的注意力,缓解烟瘾发作时的焦虑,才能够戒烟成功。

一般情况下,吸烟才会让烟民在尼古丁的控制下出现紧张、无法放松的感觉。而所谓的“放松的时候想要吸烟”只是为了帮助身体补充尼古丁。当我们戒烟成功后,就会和正常人一样,时时刻刻处于放松状态,而当身心放松的时候,也不会出现想要吸烟的想法。正常人在放松状态下都不会想要吸烟。

在戒烟的过程中,烟瘾会时不时的发作,影响戒烟者的戒烟决心,瓦解戒烟者的戒烟意志。只有我们坚定戒烟是最正确的行为,并坚持自己的戒烟行动,才能真正的戒烟成功。加油!